ถ้าเคยลองคำนวณแคลอรีสำหรับลดน้ำหนัก น่าจะเคยเห็นคำว่า BMR และ TDEE ผ่านตามาบ้าง แต่สองค่านี้ไม่ได้หมายถึงสิ่งเดียวกัน และใช้ต่างกันพอสมควร อธิบายแบบง่ายที่สุดคือ BMR = พลังงานที่ร่างกายใช้เพื่อให้ระบบพื้นฐานทำงานในภาวะพัก ส่วน TDEE = พลังงานทั้งหมดที่ร่างกายใช้ในหนึ่งวัน ดังนั้น ถ้าคำถามคือ “ลดน้ำหนักควรดู BMR หรือ TDEE?” โดยทั่วไป TDEE จะมีประโยชน์กว่าในการใช้เป็นจุดเริ่มต้นวางแผนพลังงาน เพราะสะท้อนทั้งพลังงานพื้นฐานและกิจกรรมในชีวิตประจำวัน แต่ทั้ง BMR และ TDEE เป็นค่าประมา